Cómo Dominar la Noche Antes del Examen de Admisión
Prepárate para Brillar
¿Sientes mariposas en el estómago solo de pensar en el examen de admisión UANL? ¡No estás solo! La noche antes de un examen importante puede ser un torbellino de nervios y emoción. Pero, ¿y si te decimos que puedes convertir esa ansiedad en energía productiva?
#NONERVOUS
Aquí te dejamos algunos consejos esenciales y técnicas de relajación para que llegues al examen sintiéndote descansado, preparado y confiado.
1. Primero lo primero: Desconéctate
Apaga esos dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir. Sí, eso incluye tu celular, tu tablet y tu computadora. La luz azul de las pantallas puede interferir con tu ritmo circadiano y robarte un sueño valioso. En su lugar, ¿qué tal si pruebas con un poco de música suave o un libro que te pueda ayudar a relajarte?
2. Meditación y Respiración Profunda
La meditación puede ser una herramienta poderosa para calmar tu mente y centrarte. Dedica al menos 10 minutos a sentarte en silencio, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración. Visualiza tu éxito en el examen, cada respiración te acerca más a tu objetivo.
3. Prepara Todo con Antelación
Nada de buscar a última hora el lápiz perdido o el documento de identidad. Deja todo listo y organizado: documentos, materiales necesarios para el examen y un snack saludable para la mañana siguiente. Saber que todo está preparado te dará un gran alivio.
4. Ritual de Relajación
Crea un ritual de relajación que puedas seguir: un baño caliente, aromaterapia con lavanda, o una serie de estiramientos suaves. Estos pequeños actos no solo relajan tu cuerpo, sino que también preparan tu mente para un descanso profundo.
Sonido de la lluvia para dormir, relajarse y meditar.
5. Visualización Positiva
Antes de dormir, dedica unos minutos a visualizar el día siguiente. Imagínate caminando con seguridad, respondiendo las preguntas con confianza y completando el examen con una sonrisa. La visualización positiva puede aumentar significativamente tu confianza.
